Mon espace
Profil Pixel
#33
Classement
987
Score global
42
Séances
12j
Streak actuel
28 ans
Âge
Thomas M.
Hybride AthlèteDonnées athlète
Modifier →Poids75 kg
Taille180 cm
Âge28
Masse grasse12 %
SexeHomme
Fc repos61 bpm
IMC23.1
VO2 max52 ml/kg/min
Points d'amélioration
Mobilité19
Gainage26
Stabilité33
Dernier test
12 avril 2026
Caractéristiques
18 janvier 2026
Test #2
912 pts
Endurance Dominante
3 septembre 2025
Test #1
749 pts
Débutant
Passer un nouveau test et mettre à jour tes caractéristiques
Commencer →
67%
Complété
Semaine en cours — Semaine 7
Lun
✓
Muscu
Chest & Back
Mar
✓
Cardio
Running 45 min
Mer
—
Repos
Récupération
Jeu Auj.
→
Muscu
Legs & Glutes
Ven
○
HIIT
30 min intervals
Sam
○
Muscu
Shoulders & Arms
Dim
—
Repos
Mobilité active
Programmes précédents
Endurance Base 8 sem.
Terminé le 15 mars 2026
+8 pts Endurance
Force Progressive 6 sem.
Terminé le 10 janv. 2026
+5 pts Force
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Créer →
0
Séances totales
depuis sept. 2025
0
Volume total (kg)
tonnage cumulé
0
Streak actuel (jours)
record: 21 jours
0
PR ce mois
nouveaux records
Activité — 3 derniers mois
Repos
Intense
Dernière séance
68 min
Volume4 280 kg
Séries22
Exercices6
PRBench +5kg
Indice de récupération
62%
Fatigue estimée
74%
Motivation
Qualité du sommeil
65%
Douleurs musculaires
40%
Énergie perçue
70%
Basé sur ton historique de charge et tes données subjectives
Évaluer ma fatigue →Nutrition & Communauté
Nutrition & Classement
Mon plan nutritionnel
Modifier →
Homme · 75 kg · 180 cm · 28 ans · Modéré
Glucides58%
Protéines20%
Lipides22%
TDEE — Activité modérée (×1.55)
2 740 kcal
Objectif prise de masse (+300 kcal)
3 040 kcal
Voir mon plan alimentaire →
Mon classement
1
A
Alexandre T.
2 342
2
M
Marie D.
1 847
3
K
Karim B.
1 621
···
29 autres participants
—
33
T
Toi — Hybride
987
34
R
Romain L.
951
Rang cette semaine
#33 ↑ (+2)
Points gagnés
+75 pts
Écart avec #32
48 pts